胃，是我們人體消化系統的重要臟器。其功能主要是儲存、消化和吸收食物，另外還具有分泌及防御功能。基于胃的功能與結構，胃需要直接面對外界的食物、水等物質(zhì)，更容易受到“傷害”。隨著(zhù)現代化生活節奏加快，飲食不規律、壓力增大等問(wèn)題導致胃病高發(fā)，下面讓我們一起了解胃部健康小知識。
      胃病種類(lèi)繁多，常見(jiàn)的有以下幾種：胃炎、胃潰瘍、胃息肉、胃痙攣、胃部腫瘤等。胃是人體消化系統的核心器官，以下癥狀可能是胃發(fā)出的“求救信號”——持續性上腹痛、反酸、燒心、食欲驟減、體重下降、黑便或嘔血。若以上癥狀持續超過(guò)2周，盡早去醫院就醫，避免小病拖成大病。

哪些情況下容易得胃病呢？

      ◇經(jīng)常熬夜——熬夜，容易導致胃酸分泌過(guò)多，引起胃部不適。

      ◇經(jīng)常不吃早餐——對于從來(lái)不吃早餐或不習慣吃早餐的人，胃分泌的胃酸沒(méi)有食物可消化，會(huì )損傷食管和胃腸黏膜，長(cháng)此以往不僅容易導致潰瘍，還可能導致膽汁中的膽固醇沉積，誘發(fā)膽結石。

      ◇經(jīng)常餐后運動(dòng)——飯后進(jìn)行劇烈運動(dòng)，食物在胃里翻滾，會(huì )引起胃酸反流，惡心、嘔吐等癥狀。長(cháng)期這樣，胃部可能會(huì )因重力作用出現胃下垂。

      ◇經(jīng)常吃飽就睡——不少人習慣吃宵夜，吃完倒頭就睡。睡前飽餐，胃內食物沒(méi)來(lái)得及消化，很容易出現消化功能異常。
      ◇飲食沒(méi)節制——每頓喜歡吃撐，不僅會(huì )加重胃的負擔，還會(huì )增加胰、膽等消化器官的壓力，打亂消化系統的正常工作，引發(fā)一系列問(wèn)題。

      ◇吃飯喜辣——如果本身有胃腸疾病又食辣過(guò)多，則會(huì )刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，所以經(jīng)常吃辣容易被胃病找上門(mén)。

      ◇小病吃藥隱忍——對胃部隱痛、腹脹等癥狀不重視，能忍就忍、能拖就拖，吃止痛藥救急，不愿去醫院。長(cháng)期如此只會(huì )錯過(guò)最佳就醫時(shí)機，建議大家及時(shí)檢查、及時(shí)治療。

      因此，在日常生活中我們要杜絕上述不良生活習慣。做到保持作息規律及心情舒暢，按時(shí)、規律進(jìn)餐。飯后至少半小時(shí)后再進(jìn)行運動(dòng)。避免頻繁、大量進(jìn)食辛辣刺激性的食物，減少腌制食品的攝入。同時(shí)為保護我們的胃，我們還要做到以下幾點(diǎn)：
      ①注意飲食衛生，尤其是外出就餐時(shí)要格外注意。

      ②進(jìn)食要細嚼慢咽，囫圇吞棗、狼吞虎咽的飲食習慣會(huì )造成食物不能被充分咀嚼，消化液不能足量分泌，影響胃部的消化功能。

      ③飲食以?xún)?yōu)質(zhì)蛋白為主配合新鮮蔬菜、水果，限制高脂食物。因為脂肪含量過(guò)高的食物較難消化，容易增加胃部的負擔。

      ④戒煙限酒，抽煙會(huì )增加胃潰瘍、胃癌的發(fā)病幾率。過(guò)度飲酒會(huì )損傷胃黏膜，甚至引起胃出血、胃穿孔等疾病。

      ⑤體檢時(shí)注意檢查幽門(mén)螺旋桿菌，因為該菌可能會(huì )導致胃炎、胃潰瘍甚至胃癌、胃粘膜相關(guān)淋巴瘤等疾病。

護胃不打烊，健康常相伴。