春分過(guò)后，晝長(cháng)夜短，氣溫逐漸上升，是養生的關(guān)鍵時(shí)期。此時(shí)我們應順應自然，調整飲食、作息和生活方式，以保持身體平衡，增強免疫力。這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣升發(fā)，肝氣易亢、情緒容易波動(dòng)可能會(huì )引發(fā)頭痛、心煩、失眠、多夢(mèng)、易醒等問(wèn)題，以下是養生的幾點(diǎn)建議：

順應自然

      《黃帝內經(jīng)》有云，“春夏養陽(yáng)，秋冬養陰。”春分，作為春季的中間點(diǎn)，象征著(zhù)日夜平分，陰陽(yáng)平衡，它標志著(zhù)整個(gè)春季進(jìn)入了最穩定的狀態(tài)。《黃帝內經(jīng)》告訴我們，春分之時(shí)，人體的陽(yáng)氣開(kāi)始占據主導地位，我們需要抓住這個(gè)有利時(shí)機，強化自身的陽(yáng)氣，增強免疫力，預防疾病。此時(shí)，正是萬(wàn)物復蘇的季節，天地自然都富有生氣，萬(wàn)物欣欣向榮，我們應順應天時(shí)，早睡早起，讓身體與自然的節奏同步。

      春分后陽(yáng)氣上升，飲食也應注重均衡，避免過(guò)寒或過(guò)熱。中醫認為，酸味入肝，春分過(guò)后肝氣本來(lái)就旺盛，若再食用過(guò)多酸味食物，會(huì )使肝氣更加旺盛。所以，飲食上我們應減少酸性食物（如醋、山楂），增加甘味食物的攝入（如紅棗、山藥、南瓜），同時(shí)少吃辛辣刺激的食物，飲食應以清淡，甘潤為主。
疏肝理氣
      中醫理論，春屬木，與肝相應，肝主藏血，具有儲存血液和調節血量的功能。春分時(shí)節萬(wàn)物生長(cháng)，陽(yáng)氣上升，人體肝氣也隨陽(yáng)氣升發(fā)而旺盛，中醫認為肝可以調節情緒，若心情不好，肝氣容易郁結，身體容易被疾病侵襲。因此，我們應該保持好心情。

情志調節
      春分時(shí)節，肝氣旺盛，我們應保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)，避免生氣焦慮等不良情緒。此時(shí)正值萬(wàn)物復蘇的季節，應多到戶(hù)外踏青，多參加一些戶(hù)外活動(dòng)，放松心情，感受自然，陶冶情操。

運動(dòng)養生 
      春分后，陽(yáng)氣升發(fā)，白天適合進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，如登山、騎行、散步、慢跑、太極拳等，有助于疏肝解郁、增強體質(zhì)、促進(jìn)氣血運行。另外，戶(hù)外運動(dòng)可增加光照接觸，陽(yáng)光刺激大腦中的視交叉上核，幫助調節生物鐘，有助于夜間睡眠。但同時(shí)，應避免過(guò)度運動(dòng)，量力而行。

      春分過(guò)后，順時(shí)養生，遇見(jiàn)更好的自己，堅持養生、與健康相伴，享受健康生活。